Fråga

Hej! Har du ökat i mängd mat du äter eller är det oförändrat sen innan du blev gravid? Alltså är man mycket mer hungrig när man har två små som växer i magen? Kram!

Hej! 🙂 De första cirka 18 veckorna mådde jag alltså BRUTALT illa och spydde i princip varje dag. Det var verkligen olidligt stundtals, även om jag var beredd på det i och med att jag mer eller mindre spydde hela graviditeten med Lykke så blir man ändå knockad av den kraften. Det var som en liten vaggande sjösjuka som guppade i halsen fram och tillbaks. Mina bästa tips för illamående är först och främst att äta litegrann ofta, och inte äta mat som är starkt kryddad eller liksom kulinarisk på något sätt. Jag hade inte direkt spontanbokat ett bord på en Asian Fusion restaurang då, om vi säger så. För mig funkade snäll, ganska svenne-bananig kost bäst (som typ är rätt tråkigt) och som kanske inte smakar särskilt mycket. Som tex: mos, vit fisk, kyckling, kokt potatis, kokt broccoli, ris, bulgur, yoghurt, omelett, såser på typ endast lite grädde och buljong. Ja ni fattar, jag klickade inte direkt hem tikka masala de första 4 månaderna! Och frukt, omg så mycket blåbär jag har käkat i höstas. Även iskall mango och apelsinklyftor i perfekt uppskurna skivor. Annars: gå till läkaren, det finns hjälp av få. Jag fick lergigan comp, men som vanligt med läkemedel fick jag tyvärr ont i magen av det, så jag åt det inte i många dagar, så jag kan inte riktigt uttala mig om det.

Så fram tills ungefär typ december kräktes jag i princip jämt, men jag kände ändå tydligt att jag var hungrigare än innan, och ja, jag måste nog säga att jag är mer hungrig nu än när jag var gravid med Lykke. Det jobbiga är att jag blir mätt mycket snabbare nu och får typ ont i magen rätt fort för att det bli så “fullt” där inne. Dock vågar jag liksom inte riktigt pressa i mig 3 kotletter till lunch, utan väljer att fördela måltiderna på fler tillfällen istället. Skillnaden nu från de första 4 månaderna är att jag lyckades äta mycket mer nyttigt då. Nu är jag tyvärr sugen på mer “dålig” mat än tidigare. Vanligtvis när jag inte är gravid skulle jag säga att jag lever efter ungefär 75/25% regeln. Jag försöker äta 75% nyttigt och unna mig resterande 25%. Helt enkelt för att det är den fördelningen som gör att jag mår bäst, både i min sjukdom men också som vanlig människa. Nu på senaste, för att ta ett exempel, har jag ätit thaimat någon gång till lunch på kontoret pga är så sugen, men så fort jag ätit klart mår jag S K I T. Det där sockret som finns i både riset och i currysåsen bokstavligen fräter i min tarm och jag känner mig trött och jäsig.

Jag skulle säga att jag äter mer mängd nu än innan jag blev gravid, definitivt, dels för att jag är mer hungrig men också för att jag tror jag tydligt skulle känna att det var för lite och för “nyttigt” för att både baka två bebisar, och vara en glad mamma. Jag försöker äta det jag är sugen på –  både goda saker och nyttiga saker, unna mig men ändå inte smälla ett glasspaket varje dag, för det är varken bra för mig eller barnen. När jag inte är gravid äter jag dock inte lika mycket kolhydrater som jag gör nu, jag behöver den typen av energi nu när jag är preggo, känner jag. Vissa perioder blir det mer hälsosamt, andra mer onyttigt, men jag försöker ändå balansera det någorlunda, även om gränsen är hårfin. När jag inte bakar ungar, försöker jag alltid att undvika godis och sötsaker i veckan, och unna mig på helgen istället. Blir jag sugen på något smarr en måndag tex, då köper jag färsk frukt eller kanske någon god rawboll, försöker iaf, ibland fallerar även jag på karaktären hehe :))) Jag har dock inget mantra “‘äta för 3” bara för jag är gravid med tvillingar, hade inte heller det mantrat när jag var gravid med Lykkis. Tror inte på att jag skulle må bäst av att äta 3 stora portioner vid varje måltid, men alla gör det som passar dem bäst! KRAM <3

  1. Vill bara säga om lergigan comp – jag mådde exakt lika illa som utan medicinen men kräkreflexen kunde liksom inte få upp nått så va som att va magsjuk, vilja spy men absolut inte kunna. Plus att jag blev såååå trög i skallen av medicinen. Helt sjukt att de inte finns nån vettigare medicin 2020 liksom ?

    1. Usch, är det sant! Fyyy tusan, hur hemskt att må SÅ ILLA och inte kunne få bort det? ahh håller helt med, känns som att var och varannan person har sådant hemskt illamående också så det borde ju finnas fler alternativ kan man tycka!!! KRAM!!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

BLOGGARE PÅ FORNI

När jag var liten ansåg jag att det stjärntecken du föddes in i, symboliserade din person. Jag är jungfru, och trodde länge att det fanns ett undervattenspalats någonstans som väntade på mig. Förutom att jag länge önskade att jag var en sjöjungfru, är jag en utbildad inköpare som sysselsätter mig med att köra dockvagnsrally med min dotter Lykke, samt att baka enäggstvillingar. Jag gillar även rödvin, nylackerade naglar och min fästman, Jonas.

Smarriga vardagsrätter denna vecka

Hola,

Jag älskar att få inspiration till måltider, då man typ i princip alltid äter samma gamla rätter om och om igen? Jonas och min sms konversation innehåller dagligen smset: Vad ska vi äta till middag? Hehe. Att det ska vara så svårt? Här är i alla fall vad som slunkit ner i min mage de senast dagarna, nothing fancy pantsy, bara grejer jag gillar.

Ceasar sallad med kronärtskocka och bacon. Insåg att jag sa att den var vegetarisk, ledsen för det! Det är den självklart inte, men den är brutalt god och finns att köpa på Taverna Brillo i Stockholm.

Laxpasta, så enkelt och så smarrigt. Jag gör såhär: fräs en halv lök, två vitlökar och lite purjolök i en panna tillsammans med lite färsk lax. Salta och peppra. Sedan häller jag ner 2 stycken cream fraiche, och lite matgrädde och blandar allt tillsammans med hummerfond (fiskfond är så… fiskigt) riv ner citronskalet från en halv citron och pressa i en skvätt. Hacka i en kruka dill och ät med tagliatelle.

Fried Rice. Detta börjar ju bli något av min paradrätt? Jag gör i alla fall såhär: Hacka upp broccoli, lök, morot, sockerärtor (har du svamp och bambuskott, släng i det också.) som jag steker i olja + vitlök. Fräs ihop. Häll på japansk soya, sesamolja, fisksås, teriyakisås och kanske lite sweet chili. Krydda med salt peppar, chili flakes och lite chipotlepulver. Koka basmatiris samtidigt och tjoffa ner det i pannan när det kokat klart och stek i 3 minuter. Kör en omgång till av alla ovanstående såser, tills det att du är nöjd med smaken, pressa över lime och hacka ner en kruka koriander. Ät.

Citron och vitlöksstekt kalkonfilé med whatever greens you have. Jag glömde dock å lägga på kaprisen!!! Råstekt potatis till är jättegott också.

Enklaste och smarrigaste lunchen. Parmesanomelett. Jag steker lite lök och en halv paprika i olja, tills det är mjukt. Hacka ner två skivor ingelsta kalkon i pannan, eller hoppa över det om du hellre vill. Blanda två ägg med typ 2 dl matlagningsgrädde och riv ner parmesan, salta och peppra, har du basilika, hacka ner lite och strössla över. Hyvla över lite extra parmesan, if u all about that extra. Det är jag! Klart!

  1. Så många mumsiga recept!! 🙂 Parmesanomeletten låter gudomlig.

    Jag har en fråga som jag hoppas att du har lust att svara på (istället för Frågor med Forni får du en “Frågor med Strauch”, haha).

    Jag har precis avslutat min svenska juristutbildning och ska nu äntligen flytta till min kille i utlandet. Under hela hösten har jag varit på jobbjakt, men då utbildningen ju är väldigt nationellt inriktad har det varit svårt att få napp på de jobben jag har sökt. Men precis innan jul blev jag erbjuden ett vikariat på drygt ett år som till viss del innehåller arbetsuppgifter som är relevanta för min utbildning. Anställningen är dock inte helt i prick, dels eftersom det bara är ett vikariat och dels eftersom den i viss mån hade kunnat innehålla mer kvalificerade arbetsuppgifter där jag får större utvecklingsmöjligheter. Jag tackade dock ja till anställningen, eftersom jag inte hade fått napp på några andra anställningar jag hade sökt innan jul. Nu har jag dock fått ett erbjudande som är helt mitt i prick, det är en fast anställning med den typen av arbetsuppgifter jag har drömt om att få jobba med. Nu sitter jag ju dock i en jobbig sits där jag redan har skrivit på avtal för vikariatet jag tackade ja till innan jul och min första dag är nu på måndag. Om jag nu skulle säga upp mig från vikariatet sätter jag ju den arbetsgivaren i en jobbig sits, och jag vill inte bränna några broar. Men att göra karriär handlar ju inte om att vara snäll mot andra och sätta sig själv i andra hand, jag måste ju tänka på mig själv och min karriär. Samtidigt är det ju inte heller optimalt att lämna någon i sticket på detta sättet. När jag nu blir erbjuden ett jobb som har allt jag kunnat drömma om känns det dumt att tacka nej till det. Hur i hela friden ska jag tänka i denna situationen?

    1. (Förlåt att ja lägger mig i) Alltid en fast tjänst framför ett vikariat. Även om de känns rövigt mot den första chefen så kommer de garanterat kännas bäst för dig om de är det du hellre vill 🙂 gjorde precis detsamma nämligen! Valde en större tjänst och satte chefen i knivig sits fast han själv sa sen att de va helt förståeligt att välja den tryggheten när möjligheten kom.
      Lycka till med hur du än gör!

    2. Hej Hanna!
      Jaaa, den är supergod och så enkel!! :))))

      Jag tycker att du ska följa ditt hjärta! Jag kan garantera dig att din nya arbetsgivare inte skulle prioritera dig i en liknande fråga, utan sig själv/sitt företag. Det kanske låter hårt, men det kanske också gör det lättare för dig att komma fram till ett beslut? Du måste sätta dig själv och dina intressen i första hand, sedan förstår jag att det är olyckligt att det blev såhär, men det är ditt liv, din karriär och din framtid. Du ska tänka på dig själv!!! För det gör alla andra också. Du ska självklart ta jobbet med fast anställning som är mitt i prick för dig <3 Sedan tycker jag du kan vara ärlig med din arbetsgivare och berätta hur du resonerat, men att du landat i att detta är din framtid det gäller och att du måste följa ditt hjärta och göra det som är bäst för dig, och i dagsläget så har det dykt upp en möjlighet som är klockren för dig som du helt enkelt inte kan tacka nej till. Man är bara människa, och trust me, ALLA sätter sig själv i första rummet, det finns ingen anledning till att du ska offra din framtid för att göra en person nöjd du inte ens känner. MEN, man kan göra det på ett snyggt och schysst sätt – så fort som möjligt -och fortfarande vara ödmjuk inför det faktum att det kanske ställer till det lite för arbetsgivaren (även om det inte är ditt problem!) så ger det ett intryck av mognad. KÖR HÅRT!!!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Queen of green

Hej,

Vill börja med att säga: stort tack för era kommentarer och responsen angående Crohns Sjukdom. Jag blir otroligt glad att ni säger att mina ord gör skillnad, för er som också är drabbade. Det är viktigt att inte glömma att det står en verklig människa bakom sjukdomen, precis som du eller jag. Det är lätt att glömma, och bara se en individ som inte är något annat än ett ansikte för en sjukdom. Ett sjukdomstillstånd definierar inte en människa. Det är lite som ett oönskat ärr, men som aldrig riktigt läker ihop men som också gör fruktansvärt ont, både i kropp och själ. Men tillslut lär man sig leva med det också, och anpassar sig på alla möjliga tänkbara sätt för att underlätta livet. Mitt mantra har alltid varit: det hade kunnat vara värre. Även om man inte ska jämföra sig med andra, är jag tacksam för alla dagar jag i princip kan leva som vilken helt friskt fungerande människa som helst. Jag väljer att titta igenom mitt glas, och se det som halvfullt! (Men tro mig, jag har mina dagar jag också.) Jag äter förresten fortfarande min medicin Imurel, under min graviditet nu. Jag gjorde även det med Lykke, då min läkares rekommendation var att inte avbryta. Han sa att ett eventuellt allvarligt skov kan komma att bli så mycket mer farligt för barnet/barnen/dig, är den dos medicin du äter. Jag har valt att lita på min läkares ord, oavsett vad andra källor på internet säger.

Jag äter nästan samma sak till lunch varje dag. Då jag hittat en röd tråd i kosten som gör att jag mår bra. Och basen är alltid en sallad med fokus på antiinflammatoriska livsmedel. Stort OBS, sallad kan vara otroligt svårt att bryta ner i tarmen, så dagar då jag känner att min inflammation blossar och växer, äter jag alltid äggbaserade rätter eller laktosfria släta soppor, för att underlätta matsmältningsprocessen i tarmen. Jag märker det direkt, om min inflammation är påväg att stiga. Jag får smärtor i magen, vattniga diarrér och är allmänt sänkt. Jag har knappt någon energi och kroppen värker. Äter jag en fralla känns det som jag hällt ner en flaska bensin i magen, ihop med en påse muttrar. Jag har vart sjuk så länge nu, att jag vet vad som funkar, min tarm vill inte ha något som är ens det minsta jobbigt att bryta ner under de perioderna. Med äggbaserade rätter menar jag tex omelett på två ägg och lite laktosfri matlagningsgrädde. Jag brukar fräsa lite lök, paprika och hacka ner banyspenat i små bitar och vända runt allt tills det är jättemjukt. Ibland hyvlar jag över parmesan, för det är så gott. Men ost är egentligen inte något att rekommendera när tarmen mår dåligt. Men de alternativen är dem som fungerar bäst för mig när inflammationen knackar på dörren.

Spenat, broccoli, quinoa, nötter och lax är alla exempel på kost som är antiinflammatorisk och som jag mår bra av att äta. Jag brukar mixa med grönsaker jag gillar, och smarriga röror. Jag älskar även majskyckling och tonfiskröror, som jag brukar varva med. Kolhydrater som inte är baserade på mjöl fungerar bäst för mig. Sedan mår jag såklart bättre av svart ris än vitt, och sötpotatis än vanlig. Men jag unnar mig ju också, och vanlig råstekt potatis för mig är 100 gånger bättre än tex pasta. Man får ta det onda med det goda.

En tjej frågade mig vad jag äter när jag är sugen på godis, kakor, chips och allt det där smarriga som innebär raffinerat socker. Då brukar jag försöka stilla begäret med att tex äta mango, blåbär och skalade apelsinskivor (utan skinnet!) med lite vaniljkesella. Så gott! Eller snickers gjorda på dadlar fyllda med jordnötssmör/mandelsmör med hackade salta mandlar över, som man sedan fryser in. Det stillar verkligen chockladbegäret. Mörk chocklad som man mixar med en fryst banan, kakao och lite honung och eventuellt mynta är också ett bra substitut, den blir som en nyttig chockladmousse. Men, jag äter även socker och allt det där ovan också, i perioder alldeles för mycket. Jag älskar chips och dipp, och kakor. Men i veckodagarna försöker jag inte äta några sötsaker alls för att låta tarmen vila. Socker är verkligen otroligt beroendeframkallande, det är läskigt hur det kan vara så svårt att stå emot något så litet som en brownie? Men tro mig, när man väl unnar sig det där djävulskapet inlindat i det sötaste sockerlager, njuter man OJ SÅ mycket mer än om det hade vart ett alternativ i min kostcirkel varje dag.

GREENS <3

En mellis-favorit, laktosfri buffelmozzarella med romantica tomater, olja och balsamico <3

Babyspenat, morötter, kapris, romantica tomater, avokado, råstekt potatis, basilika och en fetaostkräm.

Denna åt jag på NK, men det är lätt att slänga ihop själv. Sesambakad broccoli i soya, sallad, grönkål, rädisor, ärtor, groddar, lax och osaltade cashewnötter. Jag skulle gjort dressingen på; olja, soya, teriyakisås, ostronsås och lite wasabi.

Sesambakad lax med sallad gjort på allt grönt du kan tänka dig. Åt med något form av ris och dressing gjort på: olja, lime, soya, koriander, lite sriracha sås, fisksås och ostronsås. MUMS <3

    1. Den e så smarrig! Den är gjord på en cream fraiche, en hel fetaost, olja, cirka 1 pressad citron och hackad basilika plus salt och peppar. Man kan ha i lite honung å eventuellt lite finhackad vitlök också om man vill!! KRAM!

  1. Vet att du har koll men för att lära sig ännu mer om antiinflammatorisk mat är de värt att läsa hälsorevolutionen! Har inflammerade tarmar (håller på att utreda tarmarna nu) och alltid tyckt att jag haft bra koll men dietisten jag går till tipsade mig om den. Även uppföljaren Bliss är läsvärd! 🙂

  2. Håller med ovan, vet att du har dunderkoll men vill bara tipsa om det lilla jag vet. Har väldigt svår IBS, inte lika illa som Crohns men still dagliga besvär som gör sig ständigt påminda. Var med i en studie på mag-tarmlabb på Sahlgrenska för FODMAP. Fungerade inte på mig men kan vara värt att kolla om du inte testat. Många saker där som man tror är bra för tarmen men som egentligen är svårt att bryta ned. Avokado och många typer av bönor och kål ex.

    Tack för en grym blogg!!! Ny favorit ❣️ Och specifikt din berättelse om Crohns. Ger ljus och hopp till folk i samma situation. Kram

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *